椅子に座った腹式呼吸のイラスト 男性 かわいいフリー素材集 いらすとや
腹式呼吸のやり方・コツ ここまで、腹式呼吸には多くのメリットや効果があることを紹介しました。ここからは、具体的に腹式呼吸を行うときに注意したいポイントやコツを解説していきます。 （1）姿勢を正す 背筋を伸ばして姿勢を正した状態になり 産後の方には『腹式呼吸』をお勧めします。 「腹式呼吸なんて、効果があるの！？」と多くの方が思われます。 下のイラストを見てください。 右側の図の青い部分『腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋』はインナーユニットと呼ばれ、4つ
